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航天员在太空如何睡觉?

来源: 作者: 发布日期:2021-03-22 访问次数:71

你,有多久没有睡个好觉了?

世界睡眠日,你知道吗?每年3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日中国主题是:“良好免疫源于优质睡眠”。专家认为,长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病,危害身体。中国睡眠研究会发布睡眠调查报告,调查显示,我国超3亿人存在睡眠障碍。超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨,1点以后才能入睡。

其实我们众所周知的8小时睡眠,并不是适用于每个人。是否睡满8小时并不重要,重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。

什么叫睡眠周期呢?就是从浅入深,然后出现快动眼睡眠(梦境期),然后又从浅入深,又出现快动眼睡眠,周而复始四到五个,人就自然醒了。


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