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《漫漫长夜,无心睡眠》 是谁惹的祸?古人有如何?

来源: 作者: 发布日期:2021-04-08 访问次数:59
生活焦虑、工作压力、情感问题、玩手机导致的神经过度兴奋、白天喝多了奶茶……失眠,是当下众多人常有的艰辛体验。

那么,在朴素又纯粹的古代,没有这些由快节奏和电子产品带来的烦恼,是不是人们就可以夜夜安睡了呢?

失眠,可能是在思念一个想见又见不到的人。
关关雎鸠,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑......求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,辗转反侧?!豆伥隆?/strong>
有的人睡不着,是因为一遍遍想念着“斯人若彩虹,遇上方知有”的“白月光”。忽远忽近的那个人儿,她的一颦一笑、一举一动都动人心魄,仅是在月光下这么惦念着,便幸福足矣。

正所谓“日出而作,日落而息?!痹舅跏窃僮匀徊还囊患?。如今却变成了现代医学上一个需要攻克的难题了。现代医学对失眠症的认知仍存在一定的局限性。
入睡难、睡眠浅、睡眠时长缩短这一系列问题不仅困扰着中老年人,现在更是变成许多年轻人健康路上的一个绊脚石。根据大数据显示,我国人均睡眠时长仅为6.92个小时,且普遍都在凌晨左右入睡,拥有深度睡眠者比例不超过1/3。
为什么现代人越来越容易失眠?除了个体原因外,其实与整个社会形态、生活方式的变迁也息息相关。首先现代人的作息模式忙碌而紧凑,自由时间不停的被挤压,于是只有向夜晚借用时光;其次随着现代科技的迅猛发展,现代人与各类电子设备的粘性也越来越大,尤其到了夜晚对它们更是难舍难分,长此以往,它们仿佛黑洞一般慢慢吞噬掉了睡眠时间。越来越多的人从主动熬夜变成了被动失眠了。

失眠会对健康造成什么样的影响呢?
1、日间注意力下降、记忆力减退;
2、增加心脑血管病变的发生机率。
3、容易形成便秘或腹泻,造成脾胃不适。
4、容易造成肩颈肌肉紧张、头痛或腰痛。
5、情绪控制能力差,烦躁、易怒。
6、免疫功能减弱、内分泌紊乱。

既然失眠会影响健康,那有什么方法可以改善呢?很简单,即“放下”二字。谨记睡前要“放下”!放下外在的东西,如手头的事务、手中的手机等;放下内在的东西,如让头脑放空、让情绪放松。当你做回自己的主人,失眠也会远离你。祝你每夜都好眠。

曾经在一个雾气笼罩的清晨,秋风夹着清冽的寒意向门帘袭来;屋外的菊花挂着露水,仰望着上空一双燕子挥翅而过。站在门口的晏殊,想到昨夜的一夜辗转,只道一句——
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路。
——晏殊《蝶恋花·槛菊愁烟兰泣露》
能不能给自己日夜思念的心上人写一封书信呢?他远眺着,只看到了连绵无尽的山峰和碧水,终究却不知这心上人在何处了。


车马很慢的年代,书信很远。那个一生都爱着的人,却只在深夜的辗转反侧里若隐若现。纵使是结发夫妻,相隔万里久而不见,也不知道何时才能共剪西窗烛,同话巴山夜雨。

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